Eficienta personală- Cum sa fim mai eficienti in orice situatie?

Eficienta personală- Cum sa fim mai eficienti in orice situatie?

Oamenii au tendinţa de a se angaja în comportamente despre care cred că le vor aduce ce-şi doresc si pe care cred că le pot face.

Alegem acele actiuni şi acele strategii despre care credem că le vom putea duce la bun sfârşit. Si nu acele actiuni care ne depasesc posibilitătile.

Ce este eficienta personală- Cum sa fim mai eficienti in orice situatie?

Câteva teorii psihologice importante s-au aplecat asupra problemelor competenţei percepute, a eficientei personale si a controlului.

Teoria eficienţei personale (Bandura 1977; 1982) se asază în această tradiţie a teoriilor asupra competentei personale.

Ea a generat în ultimii 20 de ani mai multe cercetări în domeniile psihologiei sociale, clinice si a personalităţii decât alte teorii similare. Esenţa acestei teorii poate fi exprimată astfel: iniţierea si persistenţa în comportamente este determinată de:

1.  Valoarea rezultatelor (importanţa anumitor rezultate, consecinţe sau scopuri);

2. Expectanta cu privire la rezultate (expectantele privind eficienta anumitor mijloace comportamentale în a produce aceste rezultate)

3. Expectanta cu privire la auto-eficienţă. Este vorba de judecăţile si expectantele privind abilităţile comportamentale şi probabilitatea de a fi capabil să implementeze cu succes cursul acţiunii ales.

Trebuie menţionat că, contribuţia principală a teoriei eficienţei personale la corpusul cunoştinţelor asupra eficienţei personale. Controlului constă tocmai în distinctia dintre cele trei procese mediatoare.

Expectanţa de eficienţă personală.

Expectanta de eficienţă personală are cea mai puternică influenţă asupra comportamentului. Judecăţile de auto-eficienţă se referă la ceea ce individul poate să facă cu abilităţile pe care le are sau la abilitatea individului de a executa acţiuni. Acestea fac faţă în mod eficient situaţiilor problematice. In urma acestor actiuni sunt atinse scopurile dorite.

Există extrem de multe studii care au arătat că expectantele de eficienţă personală sunt predictori satisfăcători pentru comportament.

Desi eficienţa personală este folosită pentru a ne referi la credin­ţele despre competentă si eficienţă ale individului. Terenul este mai util atunci când este definit, operaţionalizat si măsurat ca o expectanţă cu privire la un comportament specific sau la un set de comportamente într-un context specific.

De pildă, cea mai bună modalitate de a prezice succesul unui individ în a se lăsa de fumat este de a măsura expectanta sa de eficienţă personală cu privire la abandonarea fumatului, si nu nivelul general al încrederii în sine sau al stimei de sine.

#EFICIENTAPERSONALA