Proceduri de restructurare cognitivă

• - Eliminăm discrepanţa cognitivă internă /externă (dintre reprezentarea evenimentului activator de tip situaţie externă sau internă şi modul în care subiectul se aşteaptă ca ea să arate), fie prin schimbarea felului în care subiectul îşi reprezintă realitatea, fie prin modificarea evaluărilor despre cum trecbuie ea să arate.

•Etape în restructurarea cognitivă:

• A) identificarea structurilor cognitive locale disfuncţionale care pot fi verbalizate de către client;

• B) modificarea structurilor cognitive locale disfuncţionale conştiente;

• C) blocarea contaminării psihologice induse de structurile cognitive locale disfuncţionale;

• D) identificarea, modificarea şi blocarea structurilot cognitive generale disfuncţionale care generează structurile cognitive disfuncţionale locale;

• E) identificarea, modificarea şi blocarea structurilor cognitive disfuncţionale inconştiente.

A) identificarea structurilor cognitive locale disfuncţionale care pot fi verbalizate de către client

•Tehnici: (D. David, p161…)

• - Tehnica întrebărilor directe (La ce te gândeşti astfel încât acest gând te face anxios; Ce îţi trece prin minte atunci când eşti anxios);

• - Tehnica imageriei dirijate;

• - Tehnica jocului de rol (terapeutul joacă rolul persoanei stresoare);

• - Tehnica observării reacţiilor pacientului în cursul terapiei (orice schimbare a stării psihologice în cursul terapiei este o ocazie de a chestiona clientul cu privire la ce gândeşte în momentul respectiv);

• - Tehnica înregistrării zilnice a gândurilor automate disfuncţionale (vezi tabelul)

Tabel monitorizare

Situaţia Descrierea evenimentului extern care a declanşat

distresul…………………………………

Descrierea evenimentului intern (senzaţii fizice, gânduri, imagini) care adeclanşat distresul………

Răspuns: Tipul de emoţie (anxios, supărat, trăire disperat etc.)…..

emoţional Intensitatea emoţiei pe o scală 1ă100……..