Schimbarea convingerilor personale

Schimbarea convingerilor personale

Desi nu este evident inca de la inceput, oamenii sunt de fapt nefericiti pentru ca ei vor sau aleg sa fie astfel. (Bruce Di Marsico)

Traim intr-un univers care functioneaza in functie de convingeri. Asadar, vom primi ceea ce credem ca vom primi. Dar, daca se intampla astfel, cum putem schimba convingerile pe care le avem ca sa schimbam ceea ce se intampla in viata noastra? Schimbarea convingerilor personale  sau cum sa folosesti dialogul pentru a-ti cerceta suferinta.

Una dintre cele mai puternice unelte de clarificare este un proces de chestionare numit Optiunea. A fost creat de Bruce Di Marsico si facut cunoscut de Barry Neil Kaufman, care este autorul unei carti online To Love Is to Be Happy With.

Ori de cate ori nu primesti ce vrei, exista un sentiment care insoteste aceasta situatie. Poate fi furie, frustrare, depresie, tristete, amaraciune, etc. Toate sunt variante ale cuvantului nefericire.

Cum sa folosesti metoda de dialog Optiunea pentru a-ti cerceta nefericirea?

Poti imbunatati orice aspect la vietii tale, de la relatii pana la domeniul financiar, pana cand descoperi convingerile ascunse care te limiteaza. Din moment ce stii care sunt acestea, le pui sub semnul intrebarii pentru a putea vedea, la lumina zilei, daca sunt inca valabile pt tine.

Te poti elibera de o serie de experiente dureroase ca frica, maina sau sentimentul de vinovatie, prin localizarea si demolarea convingerilor care le cauzeaza si care le pastreaza intr-un loc intunecos din din interiorul tau.

In loc sa te lupti cu frustrarea de a schimba circumstante si situatii, iti poti schimba convigerile care te blocheaza.

O convingere care te limiteaza si te infrange este cea care cauzeaza nefericirea si impiedica implinrea dorintelor. Astfel de convingeri iti pot marca fiacer scop pe care il atingi, chiar si visele pe care indraznesti sa le ai.

Pentru a incepe, accepa-te pe tine insuti/insati asa cum esti. Daca te vei judeca in timp ce sondezi convingerile si sentimentele, nu vei fi capabil sa vezi clar si sa iti explici care este situatia.

Iti este de ajutor sa iti scrii raspunsurile. Iar daca ai un jurnal, poti stabili progresul facut.

Iata cele sase intrebari de baza ale metodei de Optiune, pe care ti le poti adresa pentru a-ti clarifica:

1. Din ce cauza esti nefericit/nefericita? (sau nervosi, cu sentimente de vinovatie sau ingrijorare, de exemplu). Aceasta intrebare te ajuta sa dai raspunsuri concrete despre sentimentul pe care il traiesti sau despre starile conexe.

2. De ce esti nefericit/nefericita tocmai din aceasta cauza? Motivele pentru care ne simtim rau difera de ceea ce ne face cu adevarat sa ne simtim rau. Motivele aceatea se numesc convingeri.

3. Ce crezi ca s-ar intampla daca nu ai mai fi nefericit? Aceasta intrebare ciudata te va ajuta sa delimitezi orice teama sau ingrijorare pe  care o ai in legatura cu disparitia acelui sentiment cu care te confrunti. Ezitam adestea sa nu ne despartim fie si de un sentiment dureros.

4. Crezi asta?

5. De ce crezi asta?

6. Ce te ingrijoreaza ca s-ar intampla daca nu ai mai crede asa? Uneori ne agatam de o convingere pe  care o avem de multa vreme, chiar daca ne cauzeaza nefericirea sau se dovedeste ca ne limiteaza.

Fericirea este marele premiu in jocul vietii si ti-l poti oferi!

#Dezvoltarepersonala #lifecoaching #schimbareaconvingerilorlimitative