Exerciţiul cu oglinda

Exerciţiul cu oglinda

Vei avea nevoie de: • un ceas cu secundar sau un cronometru digital • o oglindă de mărime medie pe care să o ţii în faţa ta pentru exerciţiul cu oglinda • un loc liniştitîn care să nu fii deranjat un timp

Iată ce trebuie să faci în continuare.

1. Timp de cinci minute întregi, examinează-te în oglindă! Nu trişa, priveşte doar, priveşte şi iar priveşte. Ce vezi? 2. în timp ce priveşti, păstrează-ţi mintea trează. Ce vezi dincolo de trăsăturile familiare? Ce vezi în ochii care te privesc insistent? Care este expresia feţei tale? Ce fel de caracter pare să aibă această persoană pe care o priveşti? 3. Ce ar observa în mod special altcineva la acest individ?

Ai reuşit să faci exerciţiul cu oglinda timp de cinci minute întregi sau ai renunţat mai devreme? Dacă ai abandonat prea repede, de ce ţi s-a părut atât de lung sau de dificil? Dacă ai renunţat prea repede, ia o pauză şi poate încerci din nou — chiar cinci minute întregi. De data aceasta, fii deosebit de atent la reacţiile tale pe durata activităţii. Dacă ai rezistat pentru cinci minute întregi, ce ai vă­zut? Pe tine, desigur, dar ce altceva? Cine era persoana care te privea de acolo? Ce ai observat legat de această persoană? Ce ieşea în evidenţă? Era această persoană fericită sau tristă ?

Apropo, poţi să vizionezi exerciţiul cu oglinda pus în practică într-o variantă amuzantă, cu potenţialul lui ce trezeşte conştiinţa de sine, în filmul lui Luc Besson din 2005, înger în Paris. De ce trebuie să faci acest exerciţiu? De ce să faci acest exerciţiu cu o tentă aparent narcisică? La urma urmei, poate că te priveşti în oglindă în fiecare zi; poate chiar petreci ceva timp pentru a căpăta o înfăţişare mai îngrijită sau mai atractivă. Exerciţiul cu oglinda te ajută să te cunoşti mai bine, să-ţi sporeşti con­ ştientizarea de sine, să-ţi îmbunătăţeşti abilitatea de a „vedea” şi interpreta semne şi informaţii.

Deci ce fel de persoană te-a privit insistent din oglindă? Era o persoană serioasă, o persoană care zâmbeşte sau se încruntă frecvent, o persoană care pare fericită, tristă, furioasă sau îngrijorată? Ce poţi să spui despre această persoană doar privind-o?

#Dezvoltarepersonala