Cum sa invatam sa fim inteligenti emotional?

Cum sa invatam sa fim inteligenti emotional?

Cresterea EQ este posibila, deoarece EQ se poate invata. Deci, cum sa invatam sa fim inteligenti emotional?

Neurostiinta moderna spune ca centrul emotional al creierului acumuleaza diferit de cel cognitiv. Poti invata sa iti rafinezi sau sa iti imbunatatesti utilizarea diferitelor parti ale creierului.

Amintirile emotionale si amintirile despre emotii sunt procesate in mod diferit de creier.

Care moduri de a invata ti se par cele mai utile? Asa cum au fost scrise initial de David Kolb, Experienta Learning ( Invatarea prin experienta), stilul tau preferat de invatare ar putea fi:

1.  sa intreprinzi o activitate de indata , mai degraba decat sa faci o pauza pentru a reflecta la ceea cepoate rezulta

2. sa iti imaginezi problema si sa incerci sa dezvolti un set de optiuni

3. sa te gandesti la implementarea practica a solutiilor

Iti mai amintesti cand ai schimbat masina si a trebuit sa reinveti sa pornesti farurile fara sa te uiti unde se afla butonul respectiv? Sa reusim sa facem aceste lucruri la nivel de „compenetenta inconstienta”,

Scara invatarii

1. Competenta inconstienta- te simti de parca ai stiut dintotdeauna sau ai fost mereu as in ceea ce priveste respectiva abilitate.

2. Conpetenta constienta- stii ca stii si te simti stangaci exersand noua-dobandita cunostinta sau abilitate.

3. Incompetenta constienta- Acum stii ceea ce nu stii si s-ar putea sa nu iti placa

4. Incompetenta inconstienta-Nu stii ceea ce nu stii.

Competente EQ dobandite

1. Constientizarea sentimentelor

2. perspectiva personala

3. siguranta de sine

4. auto-control

5. autenticitate

6. responsabilitate

7. flexibilitate

8. auto-motivare

Pe masura ce urci pe scara de la nivelul 1 la , devenind din ce in ce mai capabil, poti sa te gandesti la exemplul: ” ai condusi 20 km pe autostrada, dar nu iti amintesti detaliile calatoriei.” In ciuda acestui fapt, ai condus masina in mod sigur si competent.

#COGNITIE #EQ #INTELIGENTAEMOTIONALA